今年彩虹跑起点设在三河广场，之后向南沿青龙坝公路到达苍龙广场，再向北沿青龙坝公路返回，环绕鸡足岛公路到双龙桥广场，终点返回三河广场，总长约3公里。

　　据了解，今年活动继续倡导“绿色、健康、欢乐”主题。三门峡市副市长李杰说：“期望广大参与者，在自由奔跑和挥洒缤纷中，忘掉生活的烦恼，领略自然的美景，缔结真挚的友谊，感悟生活的真谛。”

　　据活动组织方负责人张浩介绍，今年彩虹跑的环节设计将“再升级”。除了准备5吨左右的彩粉，供跑友们尽情挥洒外，还将在沿途与终点各设置4个高台，届时跑友们将迎接从天而降的“彩虹雨”，在跑道终点附近，还加入了长约200米的“泡泡带”，让跑友们尽情释放；在最后的大狂欢环节，还上演了cosplay环节，有《西游记》、《七龙珠》、《美国队长》等电影电视剧中的经典人物出现，与大家一起狂欢。

　　此外，今年彩虹跑现场还出现一个占地约200平米的大型热气球，只要凭借参会证，都可登上热气球进行升空赏景体验。